膝の痛みに効く成分とサプリメント商品とは?

膝の痛みや関節に効く成分としてサプリメントとしても多くの商品が販売されているものがあります。
コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントも、膝の痛みなどに効果があるといいます。
関節に多く存在している成分であるためです。
サプリメントを使うことに心理的な抵抗がある人もいます。
サプリメントに抵抗がある場合もあるでしょう。
サプリメントで、膝の痛みに効果があると言われている成分を積極的に取り入れるには何をすべきでしょうか。
単体栄養素のサプリメントではなく、グルコサミンとコンドロイチンのどちらも含むサプリメントがおすすめです。
サプリメントは薬と異なり、飲んだからといってすぐに効果が出るというものではありません。